Poszt-Covid tünetek
A koronavírusnak mára több mutálódott fajtáját ismerjük, amelyek más-más tüneteket és szövődményeket produkálnak. Mindennek okán a betegségen átesettek sem lélegezhetnek fel teljesen, hiszen számos tünet maradhat fenn, amelyek jelentős mértékben befolyásolhatják életminőségüket, akár hónapokkal a kór lefolyása után is. Jelentkezhet mellkasi fájdalom; alvászavar; hónapokon át tartó túlzott fáradékonyság; illetve észlelhetőek gyomor és bélrendszeri panaszok, vagy akár mentális problémák is. Amennyiben ezek közül bármelyiket tapasztalja, mindenképpen érdemes felkeresnie háziorvosát.
A Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) tanácsai poszt-Covid szindróma esetén
A HKO a Covid betegségen átesettek számára számos hasznos tanácsot fogalmazott meg, amelyek szervezetünk kiegyensúlyozott működésének helyreállítását szolgálják, és segíthetnek abban, hogy visszanyerjük régi erőnket.
Testmozgás mértékkel
A betegség lefolyását követően fellépő erőtlenséggel, fáradékonysággal küzdők számára ajánlott az addig megszokott testedzés intenzitását csökkenteni, mindezzel is több időt hagyva a test regenerálódásának. A HKO tanácsa szerint érdemes hetente 3-5 alkalommal 20-30 perces aerob testmozgás végzése. Abban az esetben, ha hamar kifáradnánk, érdemes a mozgással töltött időt is csökkenteni.
Meleg ételek fogyasztása
Helyezzük előtérbe a főtt, meleg ételeket, főként a leveseket. Próbáljuk beiktatni étrendünkbe a főtt gyömbért, és a fokhagymát. A rehabilitációs időszakban (poszt-Covid) tapasztalt gyengeség és légzési nehezítettség esetén ajánlott naponta többször kis adagban könnyű, ginseng gyökérrel főtt tyúklevest fogyasztani. Napkezdéskor ajánlott bőséges, fehérjében gazdag reggelit, vacsorára pedig könnyed, meleg ételt választani. A húsleveshez adhatunk 5 g csüdfűgyökeret, 3 g angyalgyökeret, és 5 szelet gyömbért. Mindezek hozzájárulhatnak az immunrendszer megfelelő működéséhez.
Kielégítő alvás
A szervezet egyensúlyának helyreállításához elengedhetetlen a zavartalan pihenés, ezért az esti órákban már csak olyan tevékenységet érdemes végezni, ami a nyugodt lelkiállapot elérését és megtartását szolgálja.
A HKO fent megfogalmazott javallatai mellett leginkább a fokozott figyelem és a tudatosság az, ami átsegíthet mindannyiunkat ezen a nehéz szakaszon.